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拯救睡眠“肽能九号”让您无睡眠障碍

2018-06-12 10:56:30


    据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率高达27%。而中国方面调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,有56%的人认为自己在睡眠方面存在不同程度的问题,其中以浅眠多梦、醒来后困乏无力状况为典型。换句话说,现阶段中超过五成中国成年人有睡眠障碍。工作压力无疑是“迫害”睡眠的“头号犯人”。拯救睡眠刻不容缓。

一、失眠给人的身体健康造成极大危害

据美国《时尚》杂志报道,英国南部萨里大学及美国西北大学联合进行了一项睡眠不足对身体健康所产生的影响的调查。该调查首次揭示:经常熬夜会减少10%的寿命。

实际上,如今快节奏、高压力的生活方式,要想拥有一个高质量睡眠是非常难得的。上班族要经常熬夜,早起上班,他们的身体没有得到充分的休息,如此下去,人体生物钟与大自然昼夜节律紊乱,内分泌失调、心理及神经疾病等负面影响接踵而至。

不仅如此,长期熬夜的人还会变丑、变胖。没有得到充分睡眠的身体的皮质醇会偏高,负面效应也会开始显现:血糖升高、食欲增加、体重上升等。

二、看古人的“睡觉事理”拥有良好的睡眠也是一门学问

早在春秋战国时期,古人就严格遵循“日出而作,日落而息”的生活习惯,他们坚信“一夕不卧,百日不复”,明代陈继儒在《珍珠船》中也有谈到:“睡是眼之食,七日不眠,眼则枯。”不合格的睡眠质量对身体所造成的伤害是很难补养回来的。拥有一个良好的睡眠也是一门学问,我们现在就来看看古人对睡觉有哪些事理吧!

①先睡心,后睡眼

宋代《睡诀》有记:“睡侧而屈,觉正而伸,勿想杂念。早晚以时,先睡心,后睡眼。”睡前不要想太多,尽量平抚大脑思绪,使其慢慢进入睡眠状态。大脑在思考时,交感神经不断兴奋或紊乱,容易出现紧张、兴奋、难以平复的情绪,造成失眠多梦。

②食不言,寝不语

睡前讲话不仅增加了大脑皮层的活跃性,同时也容易影响到他人的睡眠,降低彼此的睡眠质量。

③胃不和则卧不安

晚上八点之后不吃东西是很多减肥人士遵循的“铁律”。的确,人在睡眠时身体处于低代谢状态,热量消耗相对较少,且卧位不利于事物的消化,睡前饮食容易引起胃胀,诱发失眠。热量的存留将转化成脂肪囤积起来,造成肥胖。与此同时,劳作一天的肠胃在夜晚没有得到休息,加重了负担,长此以往胃病、胃癌等疾病接踵而来。

④夜卧不覆首

有的人习惯用被子蒙住头睡觉,认为这样有安全感且保暖。实则不然,蒙头而睡会升高被窝里二氧化碳的浓度,危害大脑,容易做噩梦,醒来后头晕、恶心、呕吐等症状也会接踵而至,影响第二天的精神状态。

⑤卧处不可当风

睡觉时保持室内空气流通是必要的,但不能迎风而睡。否则“恐患头风,背受风则嗽,肩受风则臂疼,善调摄者,随盛暑不可当风及坐卧露下。”人在失眠时生理机能减弱,抵抗力差,外在病菌容易入侵,迎风睡容易引起感冒、面瘫等不适。

⑥夜卧常习闭口

俗话说“病从口入”,长时间的张嘴睡觉不仅导致幼儿上下颌骨发育畸形,影响颜值,同时,空气中的大量灰尘病菌等也会轻易入侵身体,增加生病的几率。

⑦久卧伤气

《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中提出“五劳所伤”:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久行伤筋,久立伤骨。过度卧床,久不运动、活络经脉,就会导致气血运行不畅,肌肉关节疼痛麻木、懒眷乏力等症状也会出现。所以,不要以为睡懒觉很舒服哦。

三、睡眠“肽”重要,小分子肽让你一夜好眠

①什么是肽?

肽是两个或两个以上氨基酸以肽链相连的化合物,是介于大分子蛋白质和小分子氨基酸之间的物质,具有强生物活性。其分子小于纳米,肠胃、血管及肌肤皆极容易吸收,在人体生长发育,新陈代谢,疾病和衰老以及死亡过程中起着重要的生理作用。人体细胞几乎都受多肽调节,生命活动中的细胞分化、神经激素递质调节、免疫调节等均与活性多肽息息相关,可以说没有肽就没有生命。

②肽能九号富源海参胶原蛋白肽固体饮料

富源海参胶原蛋白肽固体饮料,采用独特的生物复合酶解,将海参大分子蛋白定向剪切为分子量600道尔顿的小分子低聚肽,使得人体吸收利用率达到100%。结合超低温临界萃取技术,最大限度的保持了肽分子的生物活性。经过脱色脱腥和多级膜过滤,去除异味、重金属,没有任何化学添加剂、防腐剂,保证产品的纯天然性。

海参含有大量的精氨酸、牛磺酸、赖氨酸等物质,有效地调节了神经系统,同时,肽中的大量氨基酸在人体内参与胶原合成的同时,对大脑细胞的中枢神经具有抑制作用。两者相结合,对缓解神经衰弱、消除身体疲劳、改善睡眠有极好的效果。

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