如果自己控制手抖应该怎么办?

健康
2021
01/26
09:18
哒哒
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手抖医学上称为震颤,主要表现为双手不随意的有节律性的颤动,只是一种症状,并不是一种疾病。震颤虽然表现为手的抖动,发生的原因与心理障碍和大脑病变有关。

手抖可分为生理性和病理性两种。根据临床表现,手抖又分为:静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤。

心理性手抖常在精神紧张、恐惧、.情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现,一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也随之消失。

病理性手抖的常见疾病有特发性震颤、帕金森病、帕金森综合征、椎体外系疾病、小脑性疾病、脑变性疾病、肝豆状核变性,肝性脑病, 药物中毒等。

减少自我关注。它的意思是,你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上,而不要关注自己的感觉。?这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了,心是不是跳快了,关注这类问题时,神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它,就可以使它得到休息,其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注,你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题,比如你的应聘,你的考官,你的环境等。

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