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汉苑良方五谷滋蔚米稀:5大理由告诉你为什么要吃早餐

2018-02-11 10:24:24  来源:大河网

作为一个爱钻研的小姑凉,百百最近又在深思一个很严肃的问题:人为什么要吃早餐?虽然这常识很明显,但是,到底是为什么呢?

看这里看这里,知识点来啦!

如果说前一天晚上是7点钟吃晚饭(括弧,吃夜宵的除外),那么截止到第二天早上7,8点钟的时候,胃已经12个小时没有进食了。再不吃早餐,身体会降低胰岛素的分泌,转而升高胰高血糖素,就像是身体“现钱”不够,需要动用“存款”。而身体消耗“存款”的顺序是:糖,脂肪和蛋白质……

正在节食减肥的菇凉先把勒着的腰带解开,听百百给你普及下知识!

饥饿状态下,身体会:

减慢基础代谢。

要知道平时就算坐着不动,身体也会消耗大量能量,但即使在轻度饥饿的状态下,代谢也会很“敏感”地减慢,燃脂都不如别人快速啦。

分解脂肪和肌肉给身体供能。

身体的能量会优先供给大脑和中枢神经,所以,肌肉会因为缺少能量而没力气,会觉得累;而大脑也会相应降低兴奋度,让人头昏,无法集中注意力。

胃酸会腐蚀胃黏膜。

长期下来,会有很大的胃病隐患,得不到食物促进运动的肠胃还会有“便秘”的风险。

很多人都觉得早餐没吃,那午饭可以多吃一些补回来,但是,这种情况只会使得身体把大量食物转化的能量用于储存以备“荒年”而不会消耗掉,换句话说,就是:

比别人更容易发胖!!!

那么,还能吃什么呢?

淀粉类食物。

例如包子,馒头,甚至玉米,土豆,番薯一类。这类食物消化后会转变为“糖”,补充能量。

蛋白质类食物。

包括:蛋类,奶类,肉类,豆类食品等。蛋白质分解成的氨基酸会为成为“原料”,参与体内蛋白质的合成等。

维生素,矿物质和膳食纤维。

它们多来源于水果和蔬菜,会使你保持身体健康,还能促进肠道蠕动,养颜美容。

“油”类食物。

这里的“油”指的是优质油脂。早餐可以摄入适量的坚果或者橄榄油类的不饱和脂肪,会有利于维生素吸收和胆汁的正常分泌。

最后,还有一个“怎么吃不易胖”的早餐——汉苑良方五谷滋蔚米稀。

汉苑良方五谷滋蔚米稀

由河南汉方药业联合多位国医名师精心研制的养胃谷物代餐粉。

五谷滋蔚米稀依据传统名方《参苓白术散》,精选猴头菇、薏苡仁、茯苓、白扁豆、莲子、山药、人参、甘草、橘皮、桔梗、砂仁等十余味药食同源的传统养胃食材,经过科学配比而成。

五谷滋蔚米稀采用超微粉碎与低温萃取相结合的生产工艺,在保证养胃效果的基础上,实现方便又美味的目的。

最重要的是,每天早上只需三分钟,便能享用一顿营养健康又养胃的早餐。

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